Vencer Ansiedade

Um guia prático para controlar a ansiedade em 21 dias.

Técnicas de Respiração

Exercícios para controle emocional e foco diário.

Autoconhecimento Prático

Ferramentas para enfrentar crises e pensamentos negativos.

Técnicas de Respiração

Técnicas de RespiraTransformação em apenas 21 dias
O leitor será guiado por um plano claro e progressivo que permite reduzir os sintomas da ansiedade dia após dia, sem sobrecarga, de forma prática e realista.ção

Autoconhecimento e controle emocional

Através de exercícios e reflexões, o leitor desenvolverá uma nova consciência sobre seus gatilhos emocionais e aprenderá a dominá-los

Técnicas simples e eficazes.

O eBook ensina estratégias baseadas em psicologia, mindfulness e respiração que podem ser aplicadas em qualquer momento do dia para acalmar a mente.